YOGA STUDIO

йога

BALANCE YOGA
Цей стиль Хатха йоги спирається на традицію одного з найвідоміших вчителів сучасності, Шрі Тірумулая Крішнамачарьі, учні та послідовники якого створили найбільш популярні в усьому світі школи.

У цій традиції використовуються статико-динамічні послідовності на основі віньяси. І хоча в різних стилях акцент між статикою і динамікою може сильно зміщуватися, роблячи їх несхожими, але тим не менше кожен рух пов’язано з вдихом або видихом і кожну вправу буквально нанизується на дихання.

Таким чином створюється важливий зв’язок між вправами, завдяки чому кожне наступне вправу посилює ефект від попереднього.

BALANCE YOGA – це сучасний стиль, в основі якого лежить віньяса, як зв’язок руху і дихання. Велика увага приділяється відновленню м’язового балансу через динамічні вьяями на роботу м’язів антагоністів. Завдяки такому підходу у м’язів відновлюється функціональна довжина, втрачена через звичних повсякденних навантажень, що дає можливість більш ефективно працювати в статичних навантаженнях і швидше розвиватися в практиці.Також, особлива увага приділяється компенсації після навантаження, щоб організм якнайшвидше відновлювався. Для дотримання травмобезопасности і збалансованого впливу на вегетативну нервову систему, окрема увага приділяється виконанню бандх.

Техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії і біомеханіки людського тіла. У розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження і досягнення в галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

Співвідношення динаміки і статики змінюється в залежності від рівня і складності практики. Динамічні вьяями на м’язи антагоністи актуальні на ранніх етапах освоєння вправ. Поступово вивчаючи пози, практикуючий може довше затримуватися в них, не втрачаючи при цьому в якості виконання, а й доповнюючи свою практику усвідомленої роботою з диханням. Тоді статичні вправи можна вже об’єднувати в зв’язки, де кожна асана може створювати підготовче або компенсує вплив, посилюючи тим самим ефект окремих вправ.

Заняття в BALANCE YOGA
побудовані так, щоб максимально реалізувати ці можливості.

Групові тренування по Хатха йоги мають 3 рівні складності.

Тривалість тренувань — 1.5 години.

Хатха Йога Початкова-1 і Сурья Намаскар Динамічні вьяями

Заняття для початківців. Комплекс вправ ретельно підібраний для м’якої і глибокого опрацювання всього організму. Якщо ви новачок, то ці заняття для вас.

Хатха Йога Початкова-1.5

Тренування розрахована на початківців і продовжують. Вона включає в себе загальнозміцнювальну навантаження, детальну опрацювання м’язів корпусу і відновлення природної рухливості в суглобах.

Хатха Йога Початкова-2

Заняття для продовжують. Тренування в статико-динамічному режимі, потрібна деяка підготовка, тому для новачків це тренування не підходить.

Хатха Йога Основний рівень

Динамічні заняття з використанням принципу віньяси (зв’язок дихання і руху), розрахований на просунутих практиків, тих хто вже освоїв Хатха Йога Початкова 1и

2. Активно використовується сила і гнучкість, напрацьовані на попередніх рівнях занять.

Асани, Пранавьяями і Пранаяма

Заняття присвячені роботі з диханням. Через асани і дихальні вправи йде підготовка дихальної мускулатури до подальшої роботи з дихальними затримками в

Пранаяме.

Табата — інтервальна тренування

Табата (або протокол Табата) — це один з найефективніших способів інтервального тренування.

Класична Табата — це тренування з декількома інтервалами по 20 і 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини. Такий режим тренування перемикає організм з харчування глюкозою на спалювання жирних кислот.

Семінари

Дуже важливу роль, як для початківця, так і для вже давно практикує йогу людини, відіграє можливість поглибити і розширити свої знання і вміння, занурившись на деякий час в ретельне освоєння цікавить кола питань. Таку можливість дають нам тематичні семінари та тренінги-інтенсиви.

В нашій студії постійно проводиться поглиблений курси, на яких детально розбираються як базові принципи практики асан, так і подальші ступені йоги. Цей курс можуть пройти всі, хто хоче поглибити та індивідуалізувати власну практику.


35 Коментариев

Ольга

Май 13, 2017at 8:31 пп

Здравствуйте . Скажите пожалуйста, обучение с нуля или уже для умеющих танцевать? Или есть отдельные группы? Мне с нуля необходимо)))

    admin

    Май 14, 2017at 8:59 дп

    Добрый день! Обучение с нуля есть. Возможны индивидуальные занятия. Приходите, все покажем, всему научим)

Александра

Июнь 25, 2017at 3:32 пп

Здравствуйте, хочу записаться на вог, что для этого нужно и когда могут начинаться занятия?

    admin

    Июль 27, 2017at 3:07 пп

    Здравствуйте! Занятие по направлению ВОГ. Вт- Чт с 18:00 — 19:00
    И сб 13:00 — 14:30. Удобная форма одежды. Запись по тел. 068 504 00 65

Ольга

Август 4, 2017at 11:10 дп

Добрый день, очень хочу попасть к вам на занятия стрип-пластикой?)

    admin

    Август 4, 2017at 1:12 пп

    Добрый День! Занятия проходят Пн 19:00-20:00 Ср 19:00-20:00
    Запись по тел 068 504 00 65.

Влада

Октябрь 4, 2017at 8:39 пп

Здравствуйте, где вы находитесь ? И когда проходят занятия пл стрип днем?

    admin

    Октябрь 6, 2017at 3:33 пп

    Ул.Ленина 10.
    г.Днепр.
    Занятия днем только йога
    Стрип Пласти понедельник и среда в 18.00

admin

Октябрь 6, 2017at 4:20 пп

Здравствуйте, да конечно.
Понедельник и Пятница в 19.00

Анна

Ноябрь 1, 2017at 4:30 пп

Здравствуйте, интересует йога для начинающих? Желательное время после 17-00, спасибо)

    admin

    Ноябрь 3, 2017at 9:56 дп

    Добрый День! вт-чт: 18:00-19:00
    Запись по тел 0685040065

Екатерина

Ноябрь 4, 2017at 11:51 пп

Здравствуйте, интересует стрип пластика хочу записаться с нуля, это возможно? Если да то на когда?

    admin

    Ноябрь 7, 2017at 9:59 дп

    Добрый День!Пн-Чт 18:00-19:00
    Запись по тел: 068 504 00 65

Виктория

Декабрь 3, 2017at 11:07 дп

Здравствуйте!) хотела бы узнать, абонемент действует только на одно направление? Или количество занятий можно использовать на все действующие направления?
Спасибо))

    admin

    Декабрь 5, 2017at 9:10 дп

    Здравствуйте! Практически на все направления танцев.
    Более подробнее по тел: 068 504 00 65

Таня

Январь 11, 2018at 1:47 дп

Здравствуйте! Скажите balance yoga это тоже самое что и хатха? Асаны проходят на занятиях?

    admin

    Январь 14, 2018at 3:54 пп

    Добрый День! Что-то похожее, асаны на занятиях проходят.

Яна

Январь 23, 2018at 11:18 пп

Здравствуйте! Подскажите, возможны ли индивидуальные занятия по stretching?

    admin

    Январь 30, 2018at 4:16 пп

    Здравствуйте. Да, возможно. Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн, 1 час 30 мин — 300 грн. По предварительной записи. Запись по тел. 068 504 00 65.

Анжела

Февраль 1, 2018at 11:56 дп

Добрый день! Скажите пожалуйста в какую стоимость индивидуальные занятия по стрип-пластике ?

    admin

    Февраль 5, 2018at 5:30 пп

    Здравствуйте.Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн. 1 час 30 мин — 300 грн.

Алина

Февраль 1, 2018at 1:32 пп

Здравствуйте. А сколько стоят индивидуальные занятия?

    admin

    Февраль 5, 2018at 5:30 пп

    Здравствуйте.Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн. 1 час 30 мин — 300 грн.

Anastasi

Февраль 21, 2018at 11:14 дп

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли приобрести один абонемент на 16 занятий и использовать его на 8 тренировок одного направления и 8 другого?

    admin

    Февраль 23, 2018at 10:36 дп

    Здравствуйте! Да возможно.

Наталия

Март 19, 2018at 11:10 пп

Здравствуйте! Можно ли приобрести один абонемент на 12 занятий и использовать его в двух направлениях у одного тренера?
Спасибо

    admin

    Март 24, 2018at 11:57 дп

    Здравствуйте! Да, если один тренер, можно брать один абонемент.

Анна

Апрель 10, 2018at 4:37 пп

Здравствуйте, скажите пожалуйста есть возможность приобрести абонемент на занятия по хип-хопу со скидкой для студента?

    admin

    Апрель 12, 2018at 3:35 пп

    Здравствуйте, у нас для всех одинаковая цена.

Карина

Апрель 20, 2018at 11:28 пп

Здравствуйте! Я хочу узнать, что нужно для контепорари. Я имею в виду из одежды ? Спасибо.

    admin

    Апрель 24, 2018at 2:20 пп

    Добрый день ) удобная форма одежды(футбол,лосины) ,а на ноги чешки , мокасины )

Светлана

Июнь 21, 2018at 1:22 пп

Добрый день. Подскажите пожалуйста расписание на бути денс, а так же набор проходит в существующую группу или новую? Спасибо

    admin

    Июнь 22, 2018at 6:24 пп

    Добрый день, ближайший месяц направление не действует,так как тренер ушел в отпуск.

Дарья

Октябрь 16, 2018at 6:08 дп

Добрый день
Какая стоимость индивидуальных тренировок по йоге?

    admin

    Октябрь 18, 2018at 9:05 дп

    1 час — 300 грн
    1 час 30 мин — 400 грн

Оставить комментарий

Beauty Salon

Описание всех услуг и многое другое, расскажет Вам наш Чат-Бот.