YOGA STUDIO

йога

BALANCE YOGA
Этот стиль Хатха йоги опирается на традицию одного из известнейших учителей современности, Шри Тирумулая Кришнамачарьи, ученики и последователи которого создали наиболее популярные во всем мире школы.

В этой традиции используются статико-динамические последовательности на основе виньясы. И хотя в разных стилях акцент между статикой и динамикой может сильно смещаться, делая их непохожими, но тем не менее каждое движение связано со вдохом или выдохом и каждое упражнение буквально нанизывается на дыхание.

Таким образом создается важная связь между упражнениями, благодаря чему каждое следующее упражнение усиливает эффект от предыдущего.

BALANCE YOGA – это современный стиль, в основе которого лежит виньяса, как связь движения и дыхания. Большое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы на работу мышц антагонистов. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.
Также, особое внимание уделяется компенсации после нагрузки, чтоб организм как можно быстрее восстанавливался. Для соблюдения травмобезопасности и сбалансированного воздействия на вегетативную нервную систему, отдельное внимание уделяется выполнению бандх.

Техника выполнения традиционных асан полностью базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела. В разработке тренировочных режимов используются все современные исследования и достижения в области спортивной биохимии и спортивной медицины.

Соотношение динамики и статики меняется в зависимости от уровня и сложности практики. Динамические вьяямы на мышцы антагонисты актуальны на ранних этапах освоения упражнений. Постепенно изучая позы, практикующий может дольше задерживаться в них, не теряя при этом в качестве выполнения, но и дополняя свою практику осознанной работой с дыханием. Тогда статические упражнения можно уже объединять в связки, где каждая асана может создавать подготовительное или компенсирующее воздействие, усиливая тем самым эффект отдельных упражнений.

Занятия в BALANCE YOGA
построены так, чтобы максимально реализовать эти возможности.

Групповые тренировки по Хатха йоге имеют 3 уровня сложности.

Продолжительность тренировок – 1.5 часа.

Хатха Йога Начальная-1 и Сурья Намаскар Динамические вьяямы

Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. Если вы новичок, то эти занятия для вас.

Хатха Йога Начальная-1.5

Тренировка рассчитана на начинающих и продолжающих. Она включает в себя общеукрепляющую нагрузку, подробную проработку мышц корпуса и восстановление естественной подвижности в суставах.

Хатха Йога Начальная-2

Занятия для продолжающих. Тренировка в статико-динамическом режиме, требуется некоторая подготовка, поэтому для новичков эта тренировка не подходит.

Хатха Йога Основной уровень

Динамические занятия с использованием принципа виньясы (связь дыхания и движения), расчитан на продвинутых практиков, тех кто уже освоил Хатха Йога Начальная 1 и

2. Активно используется сила и гибкость, наработанные на предыдущих уровнях занятий.

Асаны, Пранавьяямы и Пранаяма

Занятия посвящены работе с дыханием. Через асаны и дыхательные упражнения идет подготовка дыхательной мускулатуры к дальнейшей работе с дыхательными задержками в

Пранаяме.

Табата – интервальная тренировка

Табата (или протокол Табата) – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки.

Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Такой режим тренировки переключает организм с питания глюкозой на сжигание жирных кислот.

Семинары

Очень важную роль, как для начинающего, так и для уже давно практикующего йогу человека, играет возможность углубить и расширить свои знания и умения, погрузившись на некоторое время в тщательное освоение интересующего круга вопросов. Такую возможность дают нам тематические семинары и тренинги-интенсивы.

В нашей студии постоянно проводится углублённый курсы, на которых подробно разбираются как базовые принципы практики асан, так и дальнейшие ступени йоги. Этот курс могут пройти все, кто хочет углубить и индивидуализировать собственную практику.


35 Коментариев

Ольга

Май 13, 2017at 8:31 пп

Здравствуйте . Скажите пожалуйста, обучение с нуля или уже для умеющих танцевать? Или есть отдельные группы? Мне с нуля необходимо)))

    admin

    Май 14, 2017at 8:59 дп

    Добрый день! Обучение с нуля есть. Возможны индивидуальные занятия. Приходите, все покажем, всему научим)

Александра

Июнь 25, 2017at 3:32 пп

Здравствуйте, хочу записаться на вог, что для этого нужно и когда могут начинаться занятия?

    admin

    Июль 27, 2017at 3:07 пп

    Здравствуйте! Занятие по направлению ВОГ. Вт- Чт с 18:00 — 19:00
    И сб 13:00 — 14:30. Удобная форма одежды. Запись по тел. 068 504 00 65

Ольга

Август 4, 2017at 11:10 дп

Добрый день, очень хочу попасть к вам на занятия стрип-пластикой?)

    admin

    Август 4, 2017at 1:12 пп

    Добрый День! Занятия проходят Пн 19:00-20:00 Ср 19:00-20:00
    Запись по тел 068 504 00 65.

Влада

Октябрь 4, 2017at 8:39 пп

Здравствуйте, где вы находитесь ? И когда проходят занятия пл стрип днем?

    admin

    Октябрь 6, 2017at 3:33 пп

    Ул.Ленина 10.
    г.Днепр.
    Занятия днем только йога
    Стрип Пласти понедельник и среда в 18.00

admin

Октябрь 6, 2017at 4:20 пп

Здравствуйте, да конечно.
Понедельник и Пятница в 19.00

Анна

Ноябрь 1, 2017at 4:30 пп

Здравствуйте, интересует йога для начинающих? Желательное время после 17-00, спасибо)

    admin

    Ноябрь 3, 2017at 9:56 дп

    Добрый День! вт-чт: 18:00-19:00
    Запись по тел 0685040065

Екатерина

Ноябрь 4, 2017at 11:51 пп

Здравствуйте, интересует стрип пластика хочу записаться с нуля, это возможно? Если да то на когда?

    admin

    Ноябрь 7, 2017at 9:59 дп

    Добрый День!Пн-Чт 18:00-19:00
    Запись по тел: 068 504 00 65

Виктория

Декабрь 3, 2017at 11:07 дп

Здравствуйте!) хотела бы узнать, абонемент действует только на одно направление? Или количество занятий можно использовать на все действующие направления?
Спасибо))

    admin

    Декабрь 5, 2017at 9:10 дп

    Здравствуйте! Практически на все направления танцев.
    Более подробнее по тел: 068 504 00 65

Таня

Январь 11, 2018at 1:47 дп

Здравствуйте! Скажите balance yoga это тоже самое что и хатха? Асаны проходят на занятиях?

    admin

    Январь 14, 2018at 3:54 пп

    Добрый День! Что-то похожее, асаны на занятиях проходят.

Яна

Январь 23, 2018at 11:18 пп

Здравствуйте! Подскажите, возможны ли индивидуальные занятия по stretching?

    admin

    Январь 30, 2018at 4:16 пп

    Здравствуйте. Да, возможно. Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн, 1 час 30 мин — 300 грн. По предварительной записи. Запись по тел. 068 504 00 65.

Анжела

Февраль 1, 2018at 11:56 дп

Добрый день! Скажите пожалуйста в какую стоимость индивидуальные занятия по стрип-пластике ?

    admin

    Февраль 5, 2018at 5:30 пп

    Здравствуйте.Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн. 1 час 30 мин — 300 грн.

Алина

Февраль 1, 2018at 1:32 пп

Здравствуйте. А сколько стоят индивидуальные занятия?

    admin

    Февраль 5, 2018at 5:30 пп

    Здравствуйте.Индивидуальное занятие 1 час — 200 грн. 1 час 30 мин — 300 грн.

Anastasi

Февраль 21, 2018at 11:14 дп

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли приобрести один абонемент на 16 занятий и использовать его на 8 тренировок одного направления и 8 другого?

    admin

    Февраль 23, 2018at 10:36 дп

    Здравствуйте! Да возможно.

Наталия

Март 19, 2018at 11:10 пп

Здравствуйте! Можно ли приобрести один абонемент на 12 занятий и использовать его в двух направлениях у одного тренера?
Спасибо

    admin

    Март 24, 2018at 11:57 дп

    Здравствуйте! Да, если один тренер, можно брать один абонемент.

Анна

Апрель 10, 2018at 4:37 пп

Здравствуйте, скажите пожалуйста есть возможность приобрести абонемент на занятия по хип-хопу со скидкой для студента?

    admin

    Апрель 12, 2018at 3:35 пп

    Здравствуйте, у нас для всех одинаковая цена.

Карина

Апрель 20, 2018at 11:28 пп

Здравствуйте! Я хочу узнать, что нужно для контепорари. Я имею в виду из одежды ? Спасибо.

    admin

    Апрель 24, 2018at 2:20 пп

    Добрый день ) удобная форма одежды(футбол,лосины) ,а на ноги чешки , мокасины )

Светлана

Июнь 21, 2018at 1:22 пп

Добрый день. Подскажите пожалуйста расписание на бути денс, а так же набор проходит в существующую группу или новую? Спасибо

    admin

    Июнь 22, 2018at 6:24 пп

    Добрый день, ближайший месяц направление не действует,так как тренер ушел в отпуск.

Дарья

Октябрь 16, 2018at 6:08 дп

Добрый день
Какая стоимость индивидуальных тренировок по йоге?

    admin

    Октябрь 18, 2018at 9:05 дп

    1 час — 300 грн
    1 час 30 мин — 400 грн

Оставить комментарий

Beauty Salon

Описание всех услуг и многое другое, расскажет Вам наш Чат-Бот.