Stretching

Якщо Ви мріяли про гнучкість і чудову розтяжку – Вам саме сюди!
Стретчинг – це вправи для тих, хто хоче розвинути гнучкість і поліпшити пластику тіла. Уроки стретчинга допоможуть не тільки сідати на шпагат, а й підготують ваше тіло до танцю. Також стретчинг володіє і психологічним ефектом: підвищує самооцінку і покращує настрій. 58463132_2397026360529686_4137334707677298688_n
Стретчинг – це комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості. У перекладі з англійської,
«стретчинг» означає потягування,витягування. Під час виконання даного комплексу вправ, ви будете виконувати витягування м’язів окремих частин тіла, потім протягом кілька секунд залишатися в такому положенні і повертатися у вихідне положення. Розтягування не підходить для посилення кровообігу, оскільки всі рухи виконуються дуже повільно. Але в цьому є і свої плюси. В результаті розтягування м’язи розслаблюються і стають більш еластичними, до них надходить більше крові. Позитивно впливає цей комплекс і на суглоби. Вони набувають більшої рухливості, після кількох занять збільшується гнучкість всього тіла, що є прекрасним результатом для будь-якого виду спорту. Під час занять стретчингом ви вчитеся зосередженого, глибокого дихання, що, в свою чергу, благотворно впливає на головний мозок, особливо після напруженого трудового дня. Дуже важливо, що стретчинг не має обмежень за віком, він буде корисний як дітям, людям середнього віку, так і літнім. Кожен виконує вправи в міру можливості, порівнюючи навантаження віком.
Тренера у цьому напрямку:

Юлія Табакли


Євгенія Біленька

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *